8月8日是我國(guó)第15個(gè)全民健身日，“全民健身，練就對(duì)了”新書首發(fā)發(fā)布會(huì)暨全民健身日活動(dòng)在北京舉辦，活動(dòng)邀請(qǐng)《練就自由：開啟無限可能的人生》（以下簡(jiǎn)稱《練就自由》）作者、健身教練劉畊宏和《食愈生活：吃出愉悅新生活》（以下簡(jiǎn)稱《食愈生活》）作者王婉霏進(jìn)行分享。

《練就自由》作者劉畊宏分享新書創(chuàng)作理念。出版社供圖

作為引發(fā)全民健身熱潮的劉畊宏創(chuàng)造了為眾人熟知的健身操《本草綱目》，能有這么高的人氣，是和他30多年在健身領(lǐng)域所積累的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。

(資料圖片)

書中劉畊宏介紹，他從17歲開始學(xué)習(xí)健身知識(shí)，當(dāng)時(shí)他盡可能地找到所有的專業(yè)書籍，了解人體肌肉與構(gòu)造知識(shí)，再利用這些知識(shí)摸索出適合自己的健身方法。

盡管取得了成績(jī)，也得到更多人的認(rèn)可，但他沒有間斷過摸索和學(xué)習(xí)，觸動(dòng)他編排健身操《本草綱目》的原因，是有一次在大連的一個(gè)廣場(chǎng)上看到很多人踢毽子，踢毽子動(dòng)作靈活度不錯(cuò)，也很容易上手，他就利用自己的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)加以改進(jìn)，慢慢形成了現(xiàn)在大家喜愛的這套健身操。

《練就自由》是劉畊宏出版的第三本書，距離上次出版已有10年。在本書中，他更多地提出了自己的健康觀念，并指出當(dāng)下人們健身的誤區(qū)。

?

《練就自由：開啟無限可能的人生》，劉畊宏著，中信出版集團(tuán)2023年8月出版

比如對(duì)于減肥瘦身，他表示，“好身材只是附加價(jià)值而已，大家想擁有的其實(shí)是健康的生活方式”。他出這本書是希望大家能更清楚這件事是唾手可得的。

比如自律，他說，“唯有先找到自己的內(nèi)在動(dòng)力，才能發(fā)自內(nèi)心地享受自律”。也就是說，最重要的是要清楚為何要自律，逼著自己自律，到最后就會(huì)成為極度的放縱。

王婉霏的食譜《食愈生活》則通過分享自己的瘦身減脂經(jīng)歷、心路歷程和為全家準(zhǔn)備健康飲食的過程，希望帶領(lǐng)更多人開啟愉悅健康生活，書中也詳細(xì)分享了自己拿手的60余道健康料理。

?

《食愈生活：吃出愉悅新生活》，王婉霏著，中信出版集團(tuán)2023年8月出版

此次共同發(fā)布的還有由專業(yè)醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)師組成的畊練村低碳水編輯部撰寫的《低碳水飲食指南》。這本書以低碳飲食方法為基礎(chǔ)，全方位解讀了如何通過低碳飲食瘦身、緩解身體不適等。

?

《低碳水飲食指南》，畊練村低碳水編輯部編著，中信出版集團(tuán)2023年8月出版

本次新書發(fā)布會(huì)由中信出版集團(tuán)主辦，3本新書同步開啟預(yù)售。

關(guān)鍵詞：