點擊下方“閱讀全文”即可進行預約掛號

2023年6月21日22時57分37秒，農歷五月初四，星期三，迎來了二十四節(jié)氣中的第十個節(jié)氣——夏至。

夏至之時，陽氣增長到了極致，是陽氣最旺陰氣初生的時節(jié)，養(yǎng)生要注意順應時節(jié)，固護陽氣。天津市濱海新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院暨天津中醫(yī)藥大學第四附屬醫(yī)院腫瘤科醫(yī)師高慧講一講夏至養(yǎng)生這些事。

【資料圖】

夏至——晚睡早起 適當運動

夏至節(jié)氣陽極而陰長，起居要順應自然界陽盛陰衰的變化，適當 晚睡早起，進行有氧運動，在涼快的時候可以進行一些比如太極拳、八段錦、散步等運動，但要注意 運動量不宜過大，避免汗出過多而傷及津液。

夏至——情志暢快 飲食清淡

夏氣通于心，此時心火當令人們心煩易怒，應保持情志暢快，學會調心養(yǎng)心，保持積極樂觀的心態(tài)。 夏至又逢端午，陽極陰長，伏陰在內，此時人們脾胃功能相對較差，我們需要調整自己的飲食結構，多食清淡之品，少食滋膩生冷之品，避免出現胃腸不適的癥狀。

夏至保健小妙招

在中醫(yī)上有很多簡便、適宜的操作，比如拔罐、艾灸、督灸等，可以除濕通絡、激發(fā)陽氣，從而調節(jié)機體陰陽，做到冬病夏治。

本文內容僅供健康科普使用

不作為臨床診斷及醫(yī)療依據

內容供稿：腫瘤科

整理：宣傳科

注：文中部分圖片來源于網絡，如有侵權請聯(lián)系刪除。

預約掛號流程

點擊服務

預約掛號

官網：www.bhxqzyyy.com

咨詢電話：

杭州道院區(qū)：022-60837700

北塘院區(qū)：022-60837200

醫(yī)院公眾號

醫(yī)院招標采購

地址：杭州道院區(qū)

地址：北塘院區(qū)

關鍵詞：