假期長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī),快來(lái)解鎖正確的姿勢(shì)
【資料圖】
春節(jié)假期,很多人手機(jī)不離手。殊不知,長(zhǎng)期錯(cuò)誤的手機(jī)使用姿勢(shì),您很可能被 “手機(jī)脖”盯上??靵?lái)解鎖看手機(jī)的正確姿勢(shì)吧!
1.躺著看手機(jī)時(shí),最好借助抱枕等,保持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。
2.盡量坐著看手機(jī)。如果習(xí)慣側(cè)臥看手機(jī),盡量調(diào)整枕頭高度,使頭和身體在同一直線上,不要向左或向右彎曲,同時(shí)選擇軟硬適中的床墊。
3.半臥位看手機(jī)時(shí),維持頭部抬起的肌肉用力較少,但長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī),也是容易造成頭頸部疼痛。因此,可將手機(jī)舉起來(lái),保證頭部與身體在一條直線上,同時(shí)也要注意支撐腰部。
最后,提醒大家,拒做“低頭族”從以下幾點(diǎn)做起:糾正錯(cuò)誤的手機(jī)使用姿勢(shì),改變手機(jī)不離手的習(xí)慣,多和家人聊聊天,時(shí)不時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。
來(lái)源:“健康中國(guó)”微信公眾號(hào)
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